Yoga balance mit Sabine Liebreich

Yoga balance mit Sabine Liebreich

Anmeldeschluss: 28.10.2021

Kursbeitrag: € 165,-

Kurstermine:
Do, 04.11.2021, 16:30 – 18:00 Uhr
Do, 11.11.2021, 16:30 – 18:00 Uhr
Do, 18.11.2021, 16:30 – 18:00 Uhr
Do, 25.11.2021, 16:30 – 18:00 Uhr

Do, 02.12.2021, 16:30 – 18:00 Uhr
Do, 09.12.2021, 16:30 – 18:00 Uhr

Do, 13.01.2022, 16:30 – 18:00 Uhr
Do, 20.01.2022, 16:30 – 18:00 Uhr
Do, 27.01.2022, 16:30 – 18:00 Uhr

Do, 03.02.2022, 16:30 – 18:00 Uhr

Ersatztermin: Do, 17.02.2022

Du hast schon Yogaerfahrung, möchtest deine Yogapraxis vertiefen und deine innere Mitte finden?

Durch das achtsame Üben im Einklang mit dir und deinem Körper und der bewussten Wahrnehmung von Körper und Atem kannst du in diesem Kurs deine Yogapraxis erweitern. Das Bewusstmachen der Atmung während dem Üben wirkt entspannend auf Körper und Geist. Gedanken zur Philosophie des Yoga runden den Kurs ab.

Wir stimmen uns mit Vorübungen zum Aufwärmen der Muskulatur und Gelenke und Atemübungen (z. B. Vertiefen der Atmung, Wechselatmung) auf unsere Yogaeinheit ein. Rückenschonende Sonnengrüße eröffnen das Üben unserer Yogahaltungen im Einklang mit der Atmung, die vor allem den Rücken und unsere Mitte stärken. In den Yogahaltungen finden auch verschiedene Energiebereiche besondere Beachtung (z. B. deine Wurzeln, deine Mitte, dein Herzensraum). Wir üben mehrere Variationen der Asanas, damit du je nach Beweglichkeit, Kraft und deinem persönlichen Empfinden «deine» Yogahaltung findest. Im Laufe des Kurses werden auch einzelne Yogahaltungen intensiver geübt. Du kannst dadurch deine Wahrnehmung ganz bewusst auf deine Ausrichtung lenken und bekommst Hilfestellungen für ein achtsames Üben im Einklang mit dir und deinem Körper. Unsere Yogaeinheit endet mit ca. 10 Minuten Savasana (Endentspannung).

Durch regelmäßiges Üben lösen sich Verspannungen, der Körper wird gekräftigt und gedehnt, auf seelischer Ebene stellen sich Ausgeglichenheit und innere Ruhe ein. Daher ist dieser Kurs mit 10 Einheiten zu 90 Minuten konzipiert, um regelmäßig und aufbauend üben zu können.

Voraussetzungen sind Yogaerfahrung (Grundhaltungen, Sonnengruß, Atemübungen – Pranayama) Niveau: Mittelstufe, (mäßig) fortgeschritten, kein Kopfstand, kein Handstand.

Bei Fragen, kannst du gerne eine E-mail an sabine@liebreich.at senden oder einfach anrufen unter +43 (0) 699 145 100 09.

Anmeldeformular

Der Beitrag von € 165,- ist nach verbindlicher Anmeldung auf folgendes Bankkonto zu überweisen:

Inhaber: Sabine Liebreich

Bankinstitut: Bank Austria UNICREDITGROUP

IBAN: AT69 12000 00701548133

Durch die Überweisung des Kursbeitrages ist dein Kursplatz gesichert!

Der Kurs kommt ab 6 Anmeldungen zustande. Schon bezahlte Kursbeiträge werden umgehend rückerstattet, falls der Kurs nicht stattfindet. Die Kursteilnehmer*innen werden am Montag nach Anmeldeschluss informiert.