Yoga Sonnengruß (Surya Namaskar) - Atelier Innere Mitte

Was ist der Yoga Sonnengruß?

Der Sonnengruß wird im Sanskrit „Surya Namaskara“ genannt. Wörtlich übersetzt bedeutet dies soviel wie „Ehre sei dir, Sonne“. Er wird auch als Sonnengebet bezeichnet und soll in der philosophischen Lehre des Yoga die Ehrfurcht gegenüber der Sonne ausdrücken. Als Yogaübung dient der Sonnengruß zum Aufwärmen vor einer Yoga-Einheit bzw. als Aktivierungsübung am Morgen, indem er der aufgehenden Sonne zugewandt ausgeführt wird.

Woher stammt der Yoga Sonnengruß?

Der Sonnengruß wird oft als „klassische“ Yoga-Übung bezeichnet, obwohl es „den einen“ Sonnengruß gar nicht gibt. Vielmehr ist der Sonnengruß eine Bewegungsabfolge, zu der es verschiedene Varianten gibt. Einige sind bereits für Yoga-Anfänger geeignet, andere für Fortgeschrittene. Obwohl der Sonnengruß so bekannt ist, zählt er nicht zu den traditionellen, tausende Jahre alten Yogapraktiken. Erste Hinweise wurden erst in Sanskrit-Texten aus dem 19. Jahrhundert gefunden, populär wurde die Yoga-Übung in den 1920er-Jahren, als indische Gelehrte den Sonnengruß in der westlichen Welt bekannt machten.

Welche Bedeutung und Wirkung hat diese Übung?

Der Sonnengruß wird mit verschiedenen vedischen Texten in Verbindung gebracht, die die Bedeutung der Sonne hervorheben. Dies hängt mit dem damaligen Menschenbild zusammen, das eine innere Instanz jenseits des menschlichen Egos vermutete, die als „innere Sonne“ wahrgenommen wurde. Der Sonnengruß soll sich auf diese innere Sonne fokussieren und an das innere Licht in uns Menschen erinnern.

Wie funktioniert diese Yoga Übung?

Der Sonnengruß besteht aus einer Abfolge 12 Körperübungen („Asanas“, die als eine dynamische Bewegungsfolge mehrmals wiederholt werden. Begonnen wird in einer aufrechten Körperhaltung mit Händen in Gebetshaltung, geendet wird ebenfalls in aufrechter Haltung mit vor dem Herzen zusammengelegten Händen. In jeder der 12 Einzelbewegungen wird der Körper gedehnt, der Fokus liegt auf der dazu ausgeführten Atmung.

Was ist der Yoga Sonnengruß?

Der Sonnengruß wird im Sanskrit „Surya Namaskara“ genannt. Wörtlich übersetzt bedeutet dies soviel wie „Ehre sei dir, Sonne“. Man bezeichnet ihn auch als Sonnengebet, weil er in der philosophischen Lehre des Yoga die Ehrfurcht gegenüber der Sonne ausdrücken soll. Als Yogaübung dient der Sonnengruß zum Aufwärmen vor einer Yoga-Einheit bzw. als Aktivierungsübung am Morgen, indem er der aufgehenden Sonne zugewandt ausgeführt wird.

Woher stammt der Yoga Sonnengruß?

Der Sonnengruß wird oft als „klassische“ Yoga-Übung bezeichnet, obwohl es „den einen“ Sonnengruß gar nicht gibt. Vielmehr ist der Sonnengruß eine Bewegungsabfolge, zu der es verschiedene Varianten gibt. Einige sind bereits für Yoga-Anfänger geeignet, andere für Fortgeschrittene. Obwohl der Sonnengruß so bekannt ist, zählt er nicht zu den traditionellen, tausende Jahre alten Yogapraktiken. Erste Hinweise wurden erst in Sanskrit-Texten aus dem 19. Jahrhundert gefunden, populär wurde die Yoga-Übung in den 1920er-Jahren, als indische Gelehrte den Sonnengruß in der westlichen Welt bekannt machten.

Welche Bedeutung und Wirkung hat diese Übung?

Der Sonnengruß wird mit verschiedenen vedischen Texten in Verbindung gebracht, die die Bedeutung der Sonne hervorheben. Dies hängt mit dem damaligen Menschenbild zusammen, das eine innere Instanz jenseits des menschlichen Egos vermutete, die als „innere Sonne“ wahrgenommen wurde. Der Sonnengruß soll sich auf diese innere Sonne fokussieren und an das innere Licht in uns Menschen erinnern. Mehr zur Wirkung des Sonnengrußes findest du hier.

Wie funktioniert diese Yoga Übung?

Der Sonnengruß besteht aus einer Abfolge 12 Körperübungen („Asanas“), die als eine dynamische Bewegungsfolge mehrmals wiederholt werden. Man beginnt in einer aufrechten Körperhaltung mit Händen in Gebetshaltung und endet ebenfalls in aufrechter Haltung mit vor dem Herzen zusammengelegten Händen. In jeder der 12 Einzelbewegungen dehnt sich der Körper, der Fokus liegt auf der dazu ausgeführten Atmung.

Was ist der Yoga Sonnengruß?

Der Sonnengruß wird im Sanskrit „Surya Namaskara“ genannt. Wörtlich übersetzt bedeutet dies soviel wie „Ehre sei dir, Sonne“. Er wird auch als Sonnengebet bezeichnet und soll in der philosophischen Lehre des Yoga die Ehrfurcht gegenüber der Sonne ausdrücken. Als Yogaübung dient der Sonnengruß zum Aufwärmen vor einer Yoga-Einheit bzw. als Aktivierungsübung am Morgen, indem er der aufgehenden Sonne zugewandt ausgeführt wird.

Woher stammt der Yoga Sonnengruß?

Der Sonnengruß gilt als „klassische“ Yoga-Übung, obwohl es „den einen“ Sonnengruß gar nicht gibt. Vielmehr ist der Sonnengruß eine Bewegungsabfolge, zu der es verschiedene Varianten gibt. Einige sind bereits für Yoga-Anfänger geeignet, andere für Fortgeschrittene. Obwohl der Sonnengruß so bekannt ist, zählt er nicht zu den traditionellen, tausende Jahre alten Yogapraktiken. Erste Hinweise wurden erst in Sanskrit-Texten aus dem 19. Jahrhundert gefunden, populär wurde die Yoga-Übung in den 1920er-Jahren, als indische Gelehrte den Sonnengruß in der westlichen Welt bekannt machten.

Welche Bedeutung und Wirkung hat diese Übung?

Hinweise zum Sonnengruß finden sich in verschiedenen vedischen Texten, die die Bedeutung der Sonne hervorheben. Dies hängt mit dem damaligen Menschenbild zusammen, das eine innere Instanz jenseits des menschlichen Egos vermutete, die als „innere Sonne“ wahrgenommen wurde. Der Sonnengruß soll sich auf diese innere Sonne fokussieren und an das innere Licht in uns Menschen erinnern.

Wie funktioniert diese Yoga Übung?

Der Sonnengruß besteht aus einer Abfolge 12 Körperübungen („Asanas“, die als eine dynamische Bewegungsfolge mehrmals wiederholt werden. Begonnen wird in einer aufrechten Körperhaltung mit Händen in Gebetshaltung, geendet wird ebenfalls in aufrechter Haltung mit vor dem Herzen zusammengelegten Händen. In jeder der 12 Einzelbewegungen wird der Körper gedehnt, der Fokus liegt auf der dazu ausgeführten Atmung.

Was ist der Yoga Sonnengruß?

Der Sonnengruß wird im Sanskrit „Surya Namaskara“ genannt. Wörtlich übersetzt bedeutet dies soviel wie „Ehre sei dir, Sonne“. Er wird auch als Sonnengebet bezeichnet und soll in der philosophischen Lehre des Yoga die Ehrfurcht gegenüber der Sonne ausdrücken. Als Yogaübung dient der Sonnengruß zum Aufwärmen vor einer Yoga-Einheit bzw. als Aktivierungsübung am Morgen, indem er der aufgehenden Sonne zugewandt ausgeführt wird.

Woher stammt der Yoga Sonnengruß?

Der Sonnengruß wird oft als „klassische“ Yoga-Übung bezeichnet, obwohl es „den einen“ Sonnengruß gar nicht gibt. Vielmehr ist der Sonnengruß eine Bewegungsabfolge, zu der es verschiedene Varianten gibt. Einige sind bereits für Yoga-Anfänger geeignet, andere für Fortgeschrittene. Obwohl der Sonnengruß so bekannt ist, zählt er nicht zu den traditionellen, tausende Jahre alten Yogapraktiken. Erste Hinweise wurden erst in Sanskrit-Texten aus dem 19. Jahrhundert gefunden, populär wurde die Yoga-Übung in den 1920er-Jahren, als indische Gelehrte den Sonnengruß in der westlichen Welt bekannt machten.

Welche Bedeutung und Wirkung hat diese Übung?

Der Sonnengruß wird mit verschiedenen vedischen Texten in Verbindung gebracht, die die Bedeutung der Sonne hervorheben. Dies hängt mit dem damaligen Menschenbild zusammen, das eine innere Instanz jenseits des menschlichen Egos vermutete, die als „innere Sonne“ wahrgenommen wurde. Der Sonnengruß soll sich auf diese innere Sonne fokussieren und an das innere Licht in uns Menschen erinnern.

Wie funktioniert diese Yoga Übung?

Der Sonnengruß besteht aus einer Abfolge 12 Körperübungen („Asanas“, die als eine dynamische Bewegungsfolge mehrmals wiederholt werden. Begonnen wird in einer aufrechten Körperhaltung mit Händen in Gebetshaltung, geendet wird ebenfalls in aufrechter Haltung mit vor dem Herzen zusammengelegten Händen. In jeder der 12 Einzelbewegungen wird der Körper gedehnt, der Fokus liegt auf der dazu ausgeführten Atmung.